Una de las creencias más arraigadas en las personas con artrosis es que, cuando duele, lo mejor es moverse menos. Esta idea, aunque comprensible, suele ser el origen de un empeoramiento progresivo del dolor y de la rigidez. Tras más de veinte  años de experiencia clínica, puedo afirmar que el cuerpo con artrosis necesita movimiento adecuado.

Durante muchos años, el abordaje de la artrosis se centró casi exclusivamente en la articulación que duele. Rodilla, cadera, columna o manos se convertían en el foco absoluto del tratamiento. Sin embargo, la experiencia clínica y la observación atenta del cuerpo humano nos muestran algo distinto: en numerosos casos, el origen de la rigidez y del dolor no está exactamente donde la persona lo siente.

Durante más de veinte cinco años de ejercicio clínico como fisioterapeuta, he observado un fenómeno que se repite con una precisión casi matemática: muchas personas con artrosis no empeoran tanto por el frío como por la humedad. Lo veo cada semana en consulta. El termómetro puede no ser extremo, pero cuando la humedad ambiental se instala, el cuerpo cambia, las articulaciones se vuelven más rígidas y el dolor aparece con una intensidad difícil de ignorar.

Vivimos en un mundo lleno de interferencias. Mensajes, notificaciones, prisas, responsabilidades… todo parece pedirnos atención. Pero, mientras miramos hacia afuera, solemos olvidar algo esencial: nuestro propio cuerpo también nos habla. Y lo hace todos los días, en silencio, a través de sensaciones, tensiones y pequeños avisos que, si no escuchamos, terminan convirtiéndose en gritos disfrazados de dolor, insomnio, ansiedad o cansancio crónico.

Estamos en la primavera y ya podemos ver en Cantabria la cantidad de turistas y caravanas poco a poco aumentando. Las vacaciones son ese momento del año que tanto esperamos para desconectar, respirar y recargar energías. Pero ¿cuántas veces hemos vuelto de un viaje sintiéndonos más cansados que antes de salir?

En un mundo empresarial cada vez más competitivo, las empresas buscan estrategias para mejorar su productividad y mantener a sus empleados motivados. Sin embargo, hay un factor clave que muchas veces pasa desapercibido: el bienestar físico y emocional de los trabajadores. Implementar terapias corporativas, fomentar pausas activas y mejorar la ergonomía en el ambiente de trabajo no solo disminuye las bajas laborales, sino que también incrementa el rendimiento y la satisfacción de los empleados.